LA meilleure recette de smoothie vert détoxifiant
Salut tout le monde, je vous présente aujourd'hui ma recette de smoothie vert détoxifiant! J'adore prendre ce smoothie pour déjeuner le matin, car j'ai toutes les nutriments dont j'ai besoin pour réveiller mon corps et bien débuter ma journée!
Avant de vous présenter ma recette, voici quelques avantages de boire des smoothies verts à tous les jours:
1. Cette recette contient presque toutes les portions de fruits et légumes recommandés par jour. (2 portions de légumes et 4 portions de fruits)
2. La nourriture pré-machée fait en sorte que votre métabolisme ralentit moins lors de la digestion donc plus d'énergie pour commencer la journée.
3. Les smoothies verts sont hydratants.
4. Remplacer mon déjeuner habituel (bagel et café) par un smoothie vert m 'a permis de perdre 4 lbs en 1 mois :)
Maintenant que vous êtes convaincu des bienfaits des smoothies verts, je vous présente ma recette!
Les portions:
Cette recette fait 2 portions de 1 litre. Oui oui, un litre de smoothie par personne par jour! Ça parait beaucoup, mais c'est la quantité parfaite pour avoir tous les bons nutriments.
Les ingrédients:
1 paquet de 11 onces d'épinard frais ou congelés (je prends le paquet du costco)
6 à 8 fraises tout dépendant de leur grosseur
1 tasse de bleuets
1/2 tasse de mûres
2 bananes
1 pomme
eau
La méthode:
1. Mettre les épinards dans le fond du contenant. Vous devrez les écraser pour bien les compacter.
2. Ajouter les fruits congelés au milieu.
3. Ajouter les fruits frais sur le dessus.
4. Ajouter de l'eau jusqu'au 3/4 du contenant pour un smoothie épais. Mettre plus d'eau si vous désirez un smoothie plus liquide.
5. Mélanger le tout pendant 2 minutes à haute vitesse.
6. Servir froid dans un grand verre et déguster!
J'ai mis beaucoup de fraises dans celui-ci donc la couleur est plus brune que vert.
Et voilà! Allez-vous essayer ma recette? :)
